RUTINAS (videos)
Viernes, 20 de marzo de 2020 Video 1: Ejercicios Aeróbicos (Calentamiento) Movildad Articular y Elongación Muscular Video 2: Baile Infantil Video 3: Rutina de Baile Aeróbico Video 4: Rutina de Baile ¡ D I V I É R T E T E ! Viernes, 27 de marzo de 2020 Rutina de ejercicios que les ayudara a mantenerse activos en casa. Recuerda compañarlo de una alimentación saludable. PARTE 1 Calentamiento o Acondicionamiento Neuromuscular Realizar ejercicios de elongación muscular y movilidad articular, durante 10 a 15 minutos PARTE 2 Rutina Ejercicios Realizar los ejercicios correctamente para evitar lesiones. La rutina se puede adaptar o variar algunos ejercicios según la capacidad física o del espacio que tengas en tu hogar. NOTA: las repeticiones el número de veces seguidas que repites un mismo ejercicio hasta realizar el descanso. Ese conjunto de repeticiones previas a cada descanso se conoce
