RUTINAS (videos)
Viernes, 20 de marzo de 2020
Video 1: Ejercicios Aeróbicos (Calentamiento)
Movildad Articular y Elongación Muscular
Video 2: Baile Infantil
Video 3: Rutina de Baile Aeróbico
Video 4: Rutina de Baile
¡ D I V I É R T E T E !
Viernes, 27 de marzo de 2020
Rutina de ejercicios que les ayudara a mantenerse activos en casa.
Recuerda compañarlo de una alimentación saludable.
PARTE 1 Calentamiento o
Acondicionamiento
Neuromuscular
Realizar
ejercicios de elongación muscular y movilidad articular, durante 10 a 15 minutos
PARTE 2 Rutina Ejercicios
Realizar los ejercicios correctamente para evitar lesiones.
La rutina se puede adaptar o variar algunos ejercicios según la capacidad física o del espacio que tengas en tu hogar.
NOTA: las repeticiones el número de veces seguidas que repites un mismo ejercicio hasta realizar el descanso. Ese conjunto de repeticiones previas a cada descanso se conocen como serie o tanda.
PARTE 3 Flexibilidad
Realizar ejercicios de flexibilidad durante 10 a 15 minutos.
Tiempo en cada postura de 10 a 15 segundos.
Ayudará a relajar el cuerpo luego del realizar cualquier ejercicio físico.
Viernes, 17 de abril de 2020
excelentes ejercicios
ResponderEliminarMuy buenos ejercicios, Gabriel Pilicita 3ro de Basica
ResponderEliminar👏👍
ResponderEliminarEstuvieron divertidas las rutinas. Me encanto todos los ejercicios, hice 2: el de calentamiento y el baile aeróbico. JOAQUIN VERGARA, 4to. básica
ResponderEliminarExcelente Joaquín 👍👏
EliminarEstuvieron muy cheveres los videos, me gustaron mucho. Ariel Peña Bravo, 3ro de básica.
ResponderEliminarGracias Ariel👏
EliminarBuenas tardes maestra
ResponderEliminarSoy Abigail Vela Soy de Séptimo de básica
Me gustaron todos los ejercicios
Quería decir que si podría hacer los ejercicios en forma de baile porque sudamos demasiado
y así podremos trabajar con la coordinación.
Gracias maestra
Gracias por tu aporte👍
EliminarA mí me gustó mucho los bailes y los ejercicios. Soy Luana Daza de segundo de básica
ResponderEliminar👍👏
ResponderEliminarExcelentes ejercicios Teacher soy Diana y Joshua Intriago
ResponderEliminarBuen trabajo👍
EliminarExcelentes ejercicios muy activos gracias teacher.
ResponderEliminarMARIA EDUARDA BUITRON 9no
👍
EliminarMuy bonitas las rutinas de baile, gracias teacher, si le llegaron mis vídeos? Soy Eva Salazar de 5 de básica.
ResponderEliminar👍
EliminarGracias Teacher, estos ejercicios son divertidos y me ayudan a mantenerme activo.
ResponderEliminarMateo Vilema
Muy buenos ejercicios, me sirvieron para moverme y tambien para ejercitarme. Gracias Teacher
ResponderEliminarFarith Vilema. 5 to de Basica
Fue una experiencia divertida haciendo ejercicios de coordinación, porque en esta cuarentena nos estamos oxidando. Estos ejercicios nos mantienen en movimiento.
ResponderEliminarTienes toda la razón Pavel.
EliminarEste comentario ha sido eliminado por el autor.
ResponderEliminarMuy buenos ejervicios gracias teacher
ResponderEliminarTeacher Rosa sus rutinas de ejercicios son muy divertidos y a la vez nos hemos ejercitado mucho, continúe subiendo más vídeos. Un abrazo! bye teacher, se le extraña...
ResponderEliminarMicaela Zambrano: los bailes fueron muy entretenidos
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